Занятия Хатха Йогой | Школа танцев

Занятия Хатха Йогой

Занятия Хатха ЙогойХатха йога считается классической и основной разновидностью йоги, и считается наиболее популярной среди всех существующих направлений йоги.

Хатха-йога, это универсальный способ для комбинирования упражнений на физику тела и уравновешивания своего внутреннего мира души. За счет статических и динамических упражнений укрепляется в итоге ваше здоровье и общее физическое самочувствие.

Одежда для занятий хатха-йогой должна быть свободной и не стесняющих ваши движения. Резинки, часы, браслеты, кольца, ремни и пряжки лучше снять, чтобы ничего не мешало вам двигаться и не впивалось в тело. Старайтесь перед занятием завязывать не очень жесткие углы, уже не говоря о том, что все лишние предметы должны быть вынуты из карманов, а телефон на время занятий лучше отложить в сторону, и поставить на беззвучный режим. В конце занятия проводится важное упражнение на расслабление всех мышечных групп вашего тела, в том числе расслабляются глаза и глазные веки, поэтому ничто не должно отвлекать вас от легкого состояния медитации.

Занятия хатха-йогой проводятся на ковриках, и брать их с собой нет острой необходимости, так как коврики всегда есть в зале в большом количестве. Ну если только вы любите свой, особенный.

Все занятия йогой проходят под наблюдением квалифицированного педагога с сертификатом инструктора.